Move More 1.1.5

Движете се повече: Най-доброто решение за болестта на седене

Уморени ли сте да се чувствате мудни и непродуктивни на работа? Смятате ли, че седите часове наред, само за да се почувствате схванати и болезнени в края на деня? Ако е така, не сте сами. В днешния свят много от нас прекарват по-голямата част от времето си, седнали пред екрана на компютъра. За съжаление, този заседнал начин на живот може да има сериозни последици за нашето здраве.

Това е мястото, където се намесва Move More. Това иновативно приложение за настолни компютри е предназначено да помогне в борбата с отрицателните ефекти от болестта на седене, като насърчава потребителите да стават и да се движат през целия ден. С интелигентни напомняния и бързи съвети Move More ви улеснява да останете активни и здрави, дори когато сте заседнали на бюрото си.

И така, какво точно е болестта на седене? Според д-р Джеймс Левин, водещ експерт по затлъстяването и метаболизма, това е термин, използван за описване на „лошите ефекти, които възникват от продължителни периоди на заседнало поведение“. С други думи, когато седим за дълги периоди, без да се движим или да правим упражнения, тялото ни страда.

Последствията могат да бъдат сериозни. Проучванията свързват продължителното седене с повишен риск от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, рак, депресия и др. Дори и да тренирате редовно извън работното време (което много хора не правят), прекарването на осем или повече часа на ден седнали все още може да окаже влияние върху здравето ви.

Ето защо е толкова важно да включите движението в ежедневието си – дори и да е само в малки количества през целия ден. И точно тук се намесва Move More.

Това леко настолно приложение работи тихо във фонов режим, докато работите или сърфирате онлайн. Той използва интелигентни напомняния въз основа на вашите лични предпочитания (като например колко често искате да ви се напомня), за да ви насърчи да ставате от бюрото си периодично през целия ден.

Но Move More не е само да ви напомня да се движите – то също така предоставя полезни съвети как най-добре да го направите. Независимо дали става въпрос за упражнения за разтягане или прости движения като изправяне и ходене за няколко минути на всеки час или два - Move More ви предлага полезни предложения, специално пригодени за офис служители, които прекарват по-голямата част от времето си седнали на бюрата си.

И тъй като знаем, че всеки има различни нужди, когато става въпрос да остане активен през работния си ден – независимо дали се занимава с проблеми с хронична болка или просто търси начини да подобри цялостното си здраве – ние непрекъснато актуализираме нашата библиотека със съдържание с нови идеи, които се грижат специално за уникалните нужди на всеки отделен потребител!

В допълнение неговите основни функции като интелигентни напомняния и бързи съвети; Move More предлага и допълнителни функции като:

- Персонализируеми настройки: Можете да регулирате колко често да се появяват напомнянията въз основа на вашите лични предпочитания.

- Проследяване на напредъка: Проследявайте колко време всяка седмица/месец/година сте прекарали в активност.

- Интегриране с фитнес тракери: Свързва се безпроблемно с популярни фитнес тракери като Fitbit и Apple Watch.

- Елементи на геймификация: Печелете значки и награди, като достигнете определени етапи на дейност

- Подкрепа от общността: Присъединете се към онлайн общност, посветена на това да помага на потребителите да останат мотивирани и отговорни

Като цяло; ако подобряването на вашето физическо благосъстояние е важно, но намирането на начини за включване на движението в натоварения график изглежда обезсърчително, тогава не търсете повече от MoveMore! Нашият софтуер предоставя лесно за използване решение, предназначено специално да помогне на офис служителите да се борят с негативните ефекти, свързани с продължително заседнало поведение!