Aging Backwards for Android APK

Описание

За големи мускули? Да отслабнете? Да победиш зет си на голф?

Разбира се, всичко това са добри причини за някои хора.

Но какво да кажем за тренировка, за да сте по-добре подготвени за дейностите от ежедневието, като носене на хранителни стоки и поставянето им? Като имате издръжливост за натоварен ден със задачи и внуци? Или да се изкачвате и слизате по стълбите, без да се надуете?

Фитнес за цял живот

С напредването на възрастта губим мускулна маса и костна плътност. Това е мястото, където се появява страхът от слабост. Това ни кара да се тревожим за падане по-късно в живота. Това също ни пречи да се наслаждаваме на дейности, без да се нараняваме. Помислете за човек, който може да вдига тежки тежести във фитнеса, но изпъва гърба си, вдигайки куфар.

Функционалната фитнес ни помага да останем силни и гъвкави, с издръжливостта да живеем живота по начина, по който искаме, дори ако фитнесът сам по себе си не е непременно приоритет.

И ако се притеснявате, че тренировките ще ви напълнят като екшън герой, не можем да подчертаем достатъчно: това просто няма да се случи.

Как е различно

Сравнете функционалните упражнения с традиционното вдигане на тежести, което обикновено се фокусира върху един мускул наведнъж. Често сте седнали, обхватът на движение е ограничен и движенията не са свързани с ежедневието.

Функционалните упражнения помагат на мускулите да работят заедно. Контролът на тялото, мобилността, позата, безопасността и балансът също са основни цели. Някои хора, свикнали да тренират само на машини, намират функционалните упражнения за по-предизвикателни.

Клековете и лицевите опори са добри примери. Такива са и нападите, които са често срещани при задачи като прахосмукачка и работа в двора.

Както казва WebMD, функционалната фитнес е свързана с обучение на тялото ви да се справя със ситуации в реалния живот. Това означава упражнения, фокусирани върху изграждането на тяло, способно да извършва дейности в реалния живот в реални позиции, а не просто да вдига определена тежест в идеализирана поза, създадена от машина за фитнес.

Тренировките, предоставени в това приложение, са фокусирани върху по-зрелите възрастни, които търсят подобряване на качеството на живот чрез движение. Планирате пътуване? Играете с внуците си? Защо сте мотивирани да „остарявате назад“?