Swimming Complete Guide for Android APK

Описание

Плувни спортове за състезание или развлечение се извършват в плувния басейн. Плуването е отлично упражнение за здравето на тялото, защото при плуване се движат почти всички мускули и стави. С плувен спорт може да се занимава всеки, както син, така и дъщеря.

Плуване в открити води - Пълно ръководство за плувци на разстояние

Приложението Swimming Complete Guide предоставя пълна информация за всички техники за плуване

Въведение в плуването

Съоръжения за плуване

Стил в басейна

Основни умения по плуване

Бътерфлай плуване

Свободен стил плуване

Техника на плуване

Как да плуваме по-бързо

Цялата техника на плуване

и т.н...

==--=> Видове стилове на плуване

Плувците трябва да научат колкото се може повече различни плувни техники, тъй като всяка от тях ще постави тялото ви в различна позиция и ще използва различни мускули. Това може да е важно, ако някога плувате на дълго разстояние, тъй като може да помогне за предотвратяване на умората, като ви позволява да почивате в определени позиции. Състезателните плувци също трябва да научат множество плувни техники, тъй като това ви дава шанс да се състезавате в повече от едно събитие.

=--=> Предно пълзене/Свободен стил

Обикновено ще чуете предния кроул, наричан свободен стил, тъй като по-голямата част от плувците в състезание свободен стил го използват, защото осигурява най-голяма скорост. Предното пълзене ви призовава да ритате силно с краката си, като същевременно вдигате ръцете си над главата и във водата една по една. Трябва да държите тялото си възможно най-изправено, тъй като всякакви странични движения ще ви забавят. Вашето дишане също е важно, тъй като трябва да синхронизирате вдишванията, които правите с вашите плувни удари.

=--=> Гръб

Гръбното плуване има много прилики с предния кроул, с изключение на това, че плувате по гръб, вместо да задвижвате предната си част през водата първо. Ще започнете този удар, като се носите във водата с дробове на повърхността, но останалата част от тялото ви е под водата. Трябва да се държите хоризонтално, докато се движите през водата, което ще постигнете чрез ритници с крака. Вашият удар ще включва издърпване на водата под вас, което ще задвижи тялото ви през водата.

=--=> Пеперуда

Бътерфлай ударът ви призовава да вдигнете двете си ръце над главата си едновременно и да ги натиснете във водата, за да се задвижите. Бътерфлай използва ритник в стил делфин, което означава, че краката ви ще останат прави и събрани, докато ги ритате през водата. Когато използвате бътерфлай, не забравяйте да се стабилизирате с кора си и да създадете ритъм между подводната и надводната част на загребването.

=--=> Бруст

Брустът използва ритник в стил жаба, при който ще сгънете коленете си и след това ще изритате краката си под водата. Вашият удар с ръка ще започне с измитане от гърдите ви и след това с измитане назад към гърдите ви. Уверете се, че тялото ви остава напълно изправено между загребванията, тъй като това ще позволи на тялото ви да се движи лесно във водата в този момент.

=--=> Страничен удар

Въпреки че не се използва в състезания, страничният удар е важен за плувците, защото можете да го използвате, за да спасите някого, тъй като изисква само една ръка. Ударът наподобява бране на ябълки, тъй като ще се носите настрани, ще се протегнете нагоре, както когато берете ябълка, и след това ще протегнете ръка надолу, както когато поставяте ябълката в кошница. Можете да се плъзгате между ударите, което ви позволява да се движите лесно през водата, докато дърпате някой човек или предмет.

Пълно ръководство за плуване, техники за плуване, майстор по плуване, урок по плуване, плуване стъпка по стъпка, уроци по плуване, как да се научим да плуваме, стъпки за уроци по плуване, как да плуваме