Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Описание

Пристъпите на паника са изключително тревожни и често водят до значително увреждане. Ако страдате от пристъп на паника, това приложение може да осигури така необходимото облекчение. Това приложение е концептуализирано и създадено от специалист по психично здраве.

Ние ще ви помогнем

1) Разберете паник атаките.

2) Идентифицирайте физическите и психическите симптоми на пристъпите на паника.

3) Идентифицирайте своя цикъл на паника.

3) Научете техники за релаксация - Тренажор за дишане с гласови указания и насочено упражнение за внимателност, за да ви помогне да останете здраво стъпили на земята.

4) Запишете напредъка си в дневник.

5) Цитати, свързани с безпокойство, се появяват на началния екран, за да ви помогнат да останете мотивирани.

Ние ви превеждаме през процес стъпка по стъпка, за да победите паник атаките чрез 6 раздела.

В първи раздел – Четем какво представляват паник атаките и какви са възможностите ни.

Във втори раздел – Представяме ви физическите симптоми на паника. Има контролен списък, който можете да попълните тук.

В раздел три - Говорим за мисли, когнитивни изкривявания и безопасно поведение. Тук има още един контролен списък за попълване.

В четвъртия раздел представяме цикъла на паника с пример, можете да въведете своя собствен цикъл на паника тук.

В следващия раздел представяме две много мощни техники за релаксация.

1) Тренажорът за дишане, който ви насочва с визуални изображения и глас, за да дишате спокойно. Отпуснатото дишане е едно от най-ефективните средства за прекратяване на паник атаки.

2) Кратко, базирано на внимание упражнение за заземяване, което може бързо да прекрати пристъпите на паника.

Това ще бъдат нашите оръжия срещу паниката.

В шеста част представяме нашия план с кратки инструкции какво да правим преди, по време и след паническа атака. Обединяването на всичко това ще ви помогне ефективно да облекчите пристъпите на паника.

Паник бутонът ще ви отведе директно до упражненията за релаксация. Имаме и вграден панически дневник. Ще ви помогне да идентифицирате и прегледате задействащите фактори, физическите симптоми и стратегиите за справяне.

Бутонът за паника, достъпен веднага щом приложението се отвори и на началния екран, ще служи като първа помощ при пристъп на паника, това има за цел да ви осигури незабавно облекчение при атака на паника. Това приложение ще остане безплатно завинаги. Това е първата версия и се надяваме да я подобрим и да добавим допълнителни функции с ваша помощ.

Надяваме се да победите паник атаките си. Всичко най-добро.

Актуализация - Вече можете да споделите своя запис в дневника на паниката с приятел или терапевт.