Release for iPhone

Описание

Приложението Release е уникално приложение, включващо както упражнения за внимателност, така и упражнения за потупване за насърчаване на положително психично здраве и релаксация. Използвани от родители, учители в класната стая, спортисти, треньори и дори на работното място, ръководените от приложенията Release упражнения за внимателност и потупване могат да ви помогнат да намалите стреса, трудните емоции и ограничаващите вярвания, които може да ви пречат да живеете най-добрия си живот.

Release включва два уелнес инструмента, Mindfulness и Tapping, за да внесе повече спокойствие и лекота в живота ви.

Когато се практикува редовно, Mindfulness е доказано, че повишава фокуса и вниманието, като същевременно освобождава стреса, влияейки пряко на представянето на работа, в училище и в други извънкласни дейности. Вниманието може да подобри вашата социална и емоционална интелигентност. Упражненията за насочено фокусиране могат да ви помогнат да тренирате мозъка си да осъзнава вашите мисловни модели и чувства, което води до по-положителни действия. Вместо да реагирате автоматично, вие се научавате да правите пауза и да оценявате ситуацията, като избирате по-малко реактивен, по-положителен отговор. Саморегулирането се подобрява с практиката на внимание, така че можете да живеете с повече мир и лекота.

Упражненията за внимателност включват: осъзнаване на дъха ви, отпускане на тялото, работа с трудни емоции, изграждане на положително мислене, ежедневно упражнение за фокусиране и релаксация, за да започнете деня в пространството на ценния, настоящ момент и др.

Почукването е прост инструмент, който ви помага бързо да се почувствате по-добре. Свързано с акупунктурата и използвано в Техниката за емоционална свобода (EFT), потупването може да помогне за освобождаване на стреса и да намали интензивността на трудни емоции и ограничаващи вярвания. Изберете от многото ръководени упражнения за потупване, които отговарят на най-належащия ви проблем или стресор. Темите за подслушване включват Освобождаване от страховете от мислене „какво-ако“, Освобождаване на стреса от конфликт с колега, Освобождаване на финансовия стрес и много други. Въпреки че е доста непознат за повечето хора, милиони вече са открили този нов инструмент за издръжливост, който дава обещаващи резултати за здравето.

Има 5 категории в приложението Release, включително упражнения за деца, спортисти, тийнейджъри, възрастни и дори специфични сесии за използване в класната стая.

Категорията Release for Kids включва упражнения за концентрация и релаксация. Позволява ви да се отпуснете и да потупвате заедно с детето си, за да му дадете сили с инструменти за собственото му здраве, помагайки за намаляване на интензивността на стреса, безпокойството, страховете и други трудни емоции.

Категорията Release in Education насърчава изграждането на вниманието и фокуса в класната стая, като помага на учениците да уредят мислите си и да отпуснат телата си. Сесиите с подслушване могат да помогнат за намаляване на безпокойството около тестове, конфликти с връстници и дори ограничаващи вярвания, които причиняват стрес.

Release for Athletes помага на спортистите да се представят в момента в зоната и спомага за намаляване на ограничаващите вярвания, които пречат на тяхното върхово представяне. Упражненията са чудесно допълнение към всяка програма за тренировки за умствена сила.

Release for Teens и Release for Adults се занимават със специфични проблеми, с които много хора се сблъскват на работа, в училище и в личния и социалния си живот. Ръководените упражнения насърчават намаляването на стреса и релаксацията и могат да помогнат за намаляване на ограничаващите вярвания.

Редовно ще се добавя ново съдържание, включително повече упражнения за внимателност и потупване за изграждане на устойчивост. Приложението Release е ефективен инструмент за уелнес, който помага за насърчаване на фокуса и спокойствието за себе си и тези, на които държим.

Правила и условия - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html

Правила за поверителност - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html