MoodSentry for iOS

Описание

Mood Sentry е колекция от инструменти, които използвам, за да управлявам депресията си. Бил съм на терапия за депресия от няколко години и наскоро прехвърлих на телефона си множество компютърно базирани инструменти, които използвах, за да управлявам настроението си. Причината за миграцията беше просто да ми даде постоянен достъп до тези инструменти, където и когато имам нужда. Пускам Mood Sentry на пазара, защото мисля, че може да има други хора на терапия като мен, които биха могли да използват това. Ако сте на терапия и фрази като „Когнитивна терапия“, „Когнитивни изкривявания“, „Всичко или нищо“, „Свръхобобщения“ и т.н. са част от вашата програма, може да намерите Mood Sentry за полезен инструмент. Mood Sentry е проектиран за използване на мобилен телефон. Бяха направени приспособления за таблети, като например увеличаване на размера на шрифта по подразбиране и позволяване на повече знаци да бъдат записани в определени полета за въвеждане на текст. Като такова, това приложение изглежда някак рудиментарно на таблети. Бъдещите версии може да се справят с това и да използват по-добре зоната на дисплея на таблета. Ключовите характеристики на Mood Sentry са: Референции - Връзки към кратки, онлайн справки относно когнитивни изкривявания са вградени в Mood Sentry. Моят опит - Способността да документираме как всяка когнитивна изкривяването обикновено се проявява през деня ви и способността да документирате техники за смекчаване, които работят за вас. Напомняния - Възможността да настроите до 3 ежедневни напомняния, за да се мотивирате да предприемете някои проактивни действия, за да управлявате по-добре настроението си. Набор от инструменти за дневник - възможност за записване на: автоматични мисли, бариери и пробивни мисли, анализ на разходите и ползите, кратки есета, наблюдения и дневник на събитията. Набор от инструменти за процъфтяване - задайте някои ежедневни цели, идентифицирайте схема за приоритизиране за себе си, способност да: се подготвите за предстоящи събития, идентифицирайте идеалното си Аз и записвайте мисли за задачи, резултати и време. Възможност за изпращане по имейл на всеки запис от My Experiences, Reminders и повечето записи в Tool Set. Тъй като няма t много приложения като Mood Sentry на пазара, включих много примери за това как го използвам, както и много „подсказки“ чрез менюто с опции. Примерите са това, което използвам и са предназначени да предоставят насоки, а не насоки. Ако искате да видите повече, вижте уебсайта Mood Sentry. Ако сте на път за по-добро управление на разстройство на настроението като депресия или тревожност, желая ви успех в търсенето. Ако Mood Sentry помага, страхотно, във всеки случай продължавайте да търсите още начини да управлявате състоянието си.