| Версия | 6.1 |
|---|---|
| Издател | Thang Nguyen |
| Дата на излизане | 31.12.2019 г. |
| Датата е добавена | 31.12.2019 г. |
| Os изисквания | iOS |
| Изисквания | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Общо изтегляния | 2 |
| Изтегляния на седмица | 1 |
| Цена | Free |
Описание
Табата интервалната тренировка е единственият най-ефективен тип интервална тренировка с висок интензитет, тя е и най-интензивната досега и е изненадващо най-кратката като продължителност: продължава само четири минути... но тези четири минути дават забележителни ефекти. Според японския основател, професор Изуми Табата, една от четириминутните му сесии се равнява на час джогинг, час умерено каране на колело, два часа ходене, час зумба или два часа йога. Какво да не харесвам?
Всъщност доста. Идеята е да увеличите сърдечния си ритъм до максимума, като преминете напълно на ум за 240 секунди. Това трябва да ви даде както аеробни, така и анаеробни ползи (както кардио, така и мускулна тренировка). Но говорехме за четири минути болка.
Пълната програма Табата е с продължителност четири минути. Това вероятно ще бъдат най-дългите четири минути в живота ви.
Ако възнамерявате да я изпробвате, бихме ви препоръчали да се отпуснете с тежестите, докато намерите своя диапазон, има голям шанс да подцените тази тренировка и да молите хората около вас да ви помогнат да станете от пода.
Табата интервалите следват тази структура:
Натиснете силно за 20 секунди
Починете 10 секунди.
Повторете това осем пъти.
Тайната на този ефект е във вашия интервал на спринт. Трябва да дадете всичко от себе си, така че направете колкото можете повече повторения за 20 секунди, отпуснете го за 10, след това го вдигнете отново и давайте по дяволите още 20 секунди...
Нашите клиенти по света:
Uscana82: E timo simples mas completo
Рофл:
Сега нека се съсредоточим върху вашите упражнения и ние ще се погрижим за останалото
Работейки на преден план, заден план и заключен екран, Tabata Timer ви позволява да посочите общо време, както и програмни цикли, време за загряване, интервал за тренировка/почивка и време за охлаждане.
+ Гъвкав и усъвършенстван таймер
+ Чист, лесен и лесен за използване (тук няма крива на обучение)
+ Персонализирайте свой собствен таймер с няколко докосвания
+ Напълно персонализирани таймери с комплекс от цикли и комплекти,
+ Изпълнявайте във фонов режим, на преден план, екранът е заключен
+ Цветни, гласови и звукови навигации (с възможност за персонализиране)
+ Вграден музикален плейър (в синхрон с iOS музикален плейър)
+ Няколко теми за избор
+ Управлявайте вашите таймери и данни за обучение (можете да редактирате и дори да изтриете нежелани данни за времето)
+ Създайте свои собствени аларми направо в приложението
+ Работа на iPhone, iPad и iPod (универсален)
+ И много повече функции ще бъдат добавени с времето.
Как да използвате това приложение: Тук няма ръководство за потребителя! -> Изтеглете го -> докоснете бутона за възпроизвеждане -> ще видите -> Супер лесно е
