UCLA Mindful for Android APK

Описание

С това лесно за използване приложение можете да практикувате медитация на вниманието навсякъде и по всяко време с насоките на Центъра за изследване на осъзнатото осъзнаване на UCLA. Научните изследвания показват, че вниманието може да помогне за справяне със свързаните със стреса физически състояния, намаляване на тревожността и депресията, култивиране на положителни емоции и подобряване на цялостното физическо здраве и благополучие.

Съзнателността е практиката на обучение на ума да присъства чрез моментно осъзнаване на нашите мисли, чувства, усещания на тялото и околната среда. Съзнателността насърчава отношение на откритост, любопитство и желание да бъдем с нашия опит. Чрез редовна практика, преподавана чрез това приложение, можете да развиете практика за медитация и да се научите да внасяте повече внимание в ежедневието си.

Това приложение предлага:

- Основни медитации за започване, както на английски, така и на испански

- Уелнес медитации за хора, страдащи от трудни здравословни проблеми

- Информативни видеоклипове, изследващи как да започнете, поддържащи пози за медитация и науката за вниманието

- Седмични подкасти от Hammer Museum на UCLA - 30-минутна медитация върху различни теми, които можете да търсите и отбелязвате

- Таймер, за да медитирате сами

Изследователският център за осъзнато осъзнаване (MARC) е образователен и изследователски център, посветен на насърчаването на практики за осъзнато осъзнаване за насърчаване на здраве, благополучие и състрадателно общество. Намира се в Института за неврология и човешко поведение на Джейн и Тери Семел, Калифорнийски университет, Лос Анджелис (UCLA).

Поради мисията на MARC за радикална достъпност на практиките за внимателност, това приложение е напълно безплатно за потребителя.

Отказ от отговорност: Тези медитации са с образователна цел и не са клинично лечение.