| Тип на файла | APK |
|---|---|
| Версия | 1.4 |
| Издател | Edmontdev |
| Дата на излизане | 13.11.2018 г. |
| Датата е добавена | 13.11.2018 г. |
| Os изисквания | Android |
| Изисквания | None |
| Общо изтегляния | 5 |
| Цена | Free |
Описание
Йога гъвкавост за начинаещи
Упражненията за гъвкавост са ключова част от поддържането на вашето здраве и избягването на наранявания, особено с възрастта. Разтягането, което правите в йога, е чудесен начин да подобрите гъвкавостта си. Често срещано погрешно схващане е, че вече трябва да сте гъвкави, за да правите йога. Всъщност е точно обратното: редовното правене на йога е сигурен начин да станете по-гъвкави. Ако това е вашата цел, ето няколко пози, насочени към основните мускулни групи, които са склонни да се стегнат от седене за дълги периоди или дори от други видове упражнения, като бягане. Оставането в позите за няколко минути е начинът да получите добро разтягане. Не очаквайте промени за една нощ обаче.
Тази йога за начинаещи за гъвкавост е предназначена да разтегне по малко от всичко с основни пози.
За най-добри резултати правете тези разтягания ежедневно. Следните пози имат за цел да ви дадат някои опции, които да отговарят на текущото ви ниво на гъвкавост.
