BedTime Helper for Android APK

Описание

BedTime Helper е колекция от инструменти за тези, които имат проблеми със съня. Приложението ви позволява да изградите персонализирана рутина от дейности преди лягане и ви уведомява, когато е време да започнете вашата рутина всяка вечер. Освен това има множество съвети и ресурси за релаксация, като аудио файлове, които да ви водят през релаксация и медитация.

Как работи?

Повечето психотерапевти ще посъветват клиенти, които имат проблеми със съня, да определят и следват последователна рутина за лягане и да си лягат по едно и също време всяка вечер. Тази практика се основава на принципа на формиране на навик, простата идея, че колкото повече правим нещо, толкова по-лесно става. Приложено към съня, това означава, че колкото повече човек практикува дисциплината да започва да се приготвя за лягане по едно и също време всяка вечер, толкова повече това ще влезе в неговия навик и ще му помогне да има здравословен режим на сън. Това не е бързо решение, но работи в дългосрочен план.

В същото време много други фактори могат да нарушат съня, като безпокойство и напрежение, или фактори, свързани с начина на живот и основния хранителен режим, затова сме включили в BedTime Helper някои практически съвети и инструменти, които да ви помогнат с релаксацията и промените в начина на живот.

Характеристика:

- Създател на рутина за лягане

- Напомняне за сън

- Ресурси за релаксация: 4 аудиозаписа за релаксация, включително проста медитация на вниманието, дълбоко дишане и мускулна релаксация

- Съвети и съвети за по-добър сън, включително диета, спалня и промени в начина на живот

- Връзки към други ресурси

Отговорна употреба:

BedTime Helper е инструмент за самопомощ при леки нарушения на съня и не трябва да се използва като заместител на съвета на лекар или терапевт. Ако се притеснявате за съня си, потърсете помощта на квалифициран специалист. Включената информация и ресурси са доколкото ни е известно, в съответствие с насоките на националните здравни агенции и академичните изследвания. Това обаче е обща информация, която може да не отговаря на вашите обстоятелства. Ваша отговорност е да използвате тази информация разумно и да потърсите професионален съвет, ако е необходимо. Прочетете повече за какво е и за какво не е предназначено това приложение в нашия отказ от отговорност за здравна информация на http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Използване на данни:

BedTime Helper запазва само съдържание на вашето устройство и ние не събираме съдържание или данни за употреба. Ако тази практика се промени в бъдещи актуализации, ще ви уведомим. Вижте Политиката за поверителност на http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Общи условия:

Моля, прочетете пълното лицензионно споразумение, преди да изтеглите приложението. Ако не сте съгласни с него, не изтегляйте приложението. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc