| Тип на файла | APK |
|---|---|
| Версия | 1.1.8 |
| Издател | ShvagerFM |
| Дата на излизане | 20.10.2019 г. |
| Датата е добавена | 20.10.2019 г. |
| Os изисквания | Android |
| Изисквания | Requires Android 4.0.3 and up |
| Общо изтегляния | 1 |
| Цена | Free |
Описание
Стречинг тренировката дава на тялото гъвкавост и значително намалява риска от нараняване.
Сухожилията, връзките и ставите участват във взаимодействието на мускулите и скелетната система по време на тренировка. Разтягането дава гъвкавост на цялото тяло. Подобрените и гъвкави връзки, сухожилия и мускули увеличават силата, което позволява да се изпълняват по-динамични, мощни движения с по-голямо натоварване без риск от нараняване.
След интензивна тренировка работещите мускули се напрягат и свиват. Редовните, тежки упражнения причиняват втвърдяване и скъсяване на мускулите, което води до ограничаване на локомотивния обхват на цялото тяло. Растежът на мускулите без разтягане може да причини натиск върху нервите и да забави потока на нервните импулси, а понякога дори и тяхната блокада.
Редовните тренировки без разтягане могат да доведат до постоянно усещане за напрежение в тялото, загуба на енергия, чувство на умора, както и болки в мускулите и ставите.
